ЧИСТОЙ ВОДИЦЫ - Мои файлы - Каталог файлов

Суббота, 18.05.2024, 09:57bakaj.at.ua

ЧИСТОЙ ВОДИЦЫ

[ ]	07.04.2008, 22:40
Хорошая новость для желающих похудеть: теперь не нужно голодать и изнурять себя диетами, чтобы избавиться от лишнего веса. На Западе все большую популярность набирает совершенно новая «водная» диета, которую рекомендуют американские диетологи своим подопечным. Две бутылки в день Оказывается, очень часто человек путает голод с жаждой. Когда организму не хватает жидкости, он начинает испытывать стресс и посылает в мозг сигналы, сходные с сигналами голода. В результате мы, не разобравшись, вместо того, чтобы просто выпить стакан воды, решаем «заморить червячка» и набрасываемся на фаст-фуд. И получаем лишние и ненужные в этот момент питательные вещества, которые откладываются в виде жира в самых укромных уголках нашего тела. Со временем эти уголки перестают быть укромными. В отчаянии мы пытаемся изнурять себя фитнесом, или заедаем горечь утраты стройной фигуры еще одной молочной шоколадкой, или сажаем себя на хлеб и воду. А ведь прибегать к столь радикальным мерам вовсе не обязательно. Не нужно строго ограничивать себя в потреблении пищи, достаточно правильно организовать и сбалансировать ежесуточное потребление воды. Вы и так выпиваете каждый день 1,5 литра минералки без газа, по примеру многих супермоделей с роскошным цветом лица и идеальной фигурой? Этого количества жидкости хватит лишь на то, чтобы поддержать нормальный энергетический баланс организма. А вот чтобы обмануть рецепторы и подавить чувство голода, в день нужно выпивать не менее 2—2,5 литров воды. Именно воды — жидкость, содержащаяся в овощах и фруктах, а также супы, соки и прочие напитки не считаются. Кстати, многими из них лучше не злоупотреблять: чай и кофе содержат активные вещества, изменяющие химический состав крови, а сладкая газировка насыщена вредными химическими соединениями, вызывающими дополнительное обезвоживание. А уж если вы сочетаете диету с активными занятиями в тренажерном зале, пить надо еще больше и чаще. Иначе вашими спутниками станут головные боли и головокружения, расстройства пищеварения и обмороки — классические признаки обезвоживания. Чистота — залог здоровья Чистота воды в «водной» диете играет решающую роль. Увы, но кристальной чистоты от водопроводной воды давно уже никто не ждет: та вода, что течет по старым и ржавым трубам, перенасыщена активным хлором, использующимся для обеззараживания, и вредными примесями. В период весеннего таяния снегов качество воды еще больше страдает: половодье несет с собой возбудителей инфекционных заболеваний и пестициды с полей. Уже давно не секрет, что в крупных городах и сельскохозяйственных зонах водопроводная вода лишь с большой натяжкой может быть названа питьевой. Так что полезная привычка очищать воду перед тем, как использовать ее для питья или приготовления пищи, будет с благодарностью воспринята вашим организмом.АДРИАНА
Категория: Мои файлы \| Добавил: EXPERT \| Автор: Бакай Игорь Дмитриевич
Просмотров: 683 \| Загрузок: 0 \| Рейтинг: 0.0/0 \|